Here We Go » Träningsresa med D-Flex Studio  18-22 September Mallorca!

Träningsresa med D-Flex Studio  18-22 September Mallorca!

12
Komplett paket
Pris från
18 995:-
5dagar
  • Mallorca-Palmanova 18-22 September
  • Boende på Hotel Zafiro Palace 5*****
  • Del i dubbelrum Junior Suite (Singelrum mot tillägg 825 kr/natt)
  • Frukost
  • Välkomstmiddag inkl. fördrink(cava) och 2 glas vin till maten
  • Avslutningsmiddag inkl. fördrink(cava) och 2 glas vin till maten
  • Tillgång till gym och träningsytor på hotellet
  • Träningspass med D-Flex Studio
  • Flygplatstransfer t/r
  • Direktflyg från Stockholm med SAS
  • ARN-PMI 0555-0935
  • PMI-ARN 1110-1455
Boka

Träningsresan 2025 går till Palma Nova som har vackra stränder, bra mat och många aktiviteter, perfekt för både avkoppling och äventyr.

Utöver vårt rika träningsprogram erbjuds även möjligheten att spela padel och prova lite olika aktiviteter. Vill man koppla av finns flertalet pooler på området och flertalet restauranger att välja mellan som serverar allt ifrån spanska tapas till innovativa och internationella fusionsrätter. 

Resan erbjuder träning och nätverkande i exklusivt format med begränsat antal platser, så om du vill följa med bör du säkra din plats snabbt.

 

Resevillkor

Se länk för mer info om våra resevillkor:

/upload/pdf/Terms%20-%20Active%20Maj%202018.pdf

Hotell

Hotell

Bo Bekvämt och vackert

Zafiro Palace Palmanova är ett femstjärnigt hotell på Mallorca som kombinerar modern lyx med en medelhavsinspirerad design.

Hotellet erbjuder flera poolområden, Finns flera fina pooler på området och stranden ligger endast 300 meter bort, På solterrassen finns solstolar, hängmattor och balinesiska sängar för ultimat avkoppling.

https://www.zafirohotels.com/en/hotels/zafiro-palace-palmanova/

 

Med flera restauranger och barer kan gästerna njuta av olika kulinariska upplevelser. Zafiro Palace Palmanova är det perfekta valet för dem som söker en exklusiv och avkopplande semesterupplevelse

 

 

Träning

Träning

Body Fit (45 min)

Passen byggs upp med en mix av kondition och styrkeövningar för hela kroppen för tonade muskler, fastare kropp och förbättrad ämnesomsättning. Passen avslutas med 5 min stretch.
Plats: Utomhus

HIIT – High intensity intervall training (45 min)

Enkla men tuffa övningar där vi använder kroppen som motstånd och kör intervallträning för ökad kondition och styrka. Passet avslutas med 5 min stretch.
Plats: Utomhus

WOD – Workout of the day (45 min)

Cirkelträning där kondition och styrkeövningar mixas och utförs under hög intensitet.  Passet avslutas med 5 min stretch.
Plats: Gymmet

PT – Individanpassad träning (45 min)

Personlig och individanpassad träning ihop med två PT-tränare i mindre grupper. Passet fokuserar på individuell utveckling och har därför begränsat antal deltagare. 2 pass per person kommer gå att förboka. Mer info om detta senare.
Plats: Gymmet

Yoga (55 min)

 

Stärk din inre och yttre balans, hitta mentalt fokus, öka din rörlighet, stryka och smidighet.
Plats: Utomhus

Program

18 SEPTEMBER

05.55 Avresa Stockholm (Arlanda flygplats)

09:35 Ankomst Mallorca

10:30 Ankomst hotellet /Check-in

14:00 Träningspass 45 min

HIIT – Gemensamt träningspass (utomhus)

Body Fit – Gemensamt träningspass (utomhus)

PT – Individanpassad träning (gymmet, förbokning krävs)

15:00 Träningspass 45 min

WOD – Gemensamt träningspass (gymmet)

17:00 Träningspass 45 min

HIIT – Gemensamt träningspass (utomhus)

Body Fit – Gemensamt träningspass (utomhus)

PT – Individanpassad träning (gymmet, förbokning krävs)

19:30 Fördrink och gemensam välkomstmiddag

 

19 SEPTEMBER

07.30-10.30 Frukost

  1. Yoga (lokal yogainstruktör) – Gemensamt träningspass (utomhus)

08:00 PT – Individanpassad träning (gymmet, förbokning krävs)

09:00 Träningspass 45 min

HIIT – Gemensamt träningspass (utomhus)

Body Fit – Gemensamt träningspass (utomhus)

10:00 PT – Individanpassad träning (gymmet, förbokning krävs)

11:00 Träningspass 45 min

WOD – Gemensamt träningspass (gymmet)

13:30 Tillvalsaktivitet: Mountainbike ride med guide (3,5 h ink transport T &R)

14:00 Träningspass 45 min

HIIT – Gemensamt träningspass (utomhus)

Body Fit – Gemensamt träningspass (utomhus)

15:00 Träningspass 45 min

WOD – Gemensamt träningspass (gymmet)

16:00 PT – Individanpassad träning (gymmet, förbokning krävs)

17:00 Träningspass 45 min

HIIT – Gemensamt träningspass (utomhus)

PT – Individanpassad träning (gymmet, förbokning krävs)

18:00 Q&A med David "Dflex" Seisay

Fri tid – Egen kväll

20 SEPTEMBER

07.30-10.30 Frukost

08.00 Yoga (lokal yogainstruktör) – Gemensamt träningspass (utomhus)

08:00 PT – Individanpassad träning (gymmet, förbokning krävs)

09:00 Träningspass 45 min

HIIT – Gemensamt träningspass (utomhus)

Body Fit – Gemensamt träningspass (utomhus)

10:00 PT – Individanpassad träning (gymmet, förbokning krävs)

11:00 Träningspass 45 min

WOD – Gemensamt träningspass (gymmet)

13:30 Tillvalsaktivitet: Bergsvandring med guide (3,5 h ink transport T&R)

14:00 Träningspass 45 min

HIIT – Gemensamt träningspass (utomhus)

Body Fit – Gemensamt träningspass (utomhus)

15:00 Träningspass 45 min

WOD – Gemensamt träningspass (gymmet)

16:00 PT – Individanpassad träning (gymmet, förbokning krävs)

17:00 Träningspass 45 min

HIIT – Gemensamt träningspass (utomhus)

PT – Individanpassad träning (gymmet, förbokning krävs)

18:00 Q&A med PT/Läkare Marcus Olausson

Fri tid – Egen kväll

21 SEPTEMBER

07.30-10.30 Frukost

08.00 Yoga (lokal yogainstruktör) – Gemensamt träningspass (utomhus)

08:00 PT – Individanpassad träning (gymmet, förbokning krävs)

09:00 Träningspass 45 min

HIIT – Gemensamt träningspass (utomhus)

Body Fit – Gemensamt träningspass (utomhus)

10:00 PT – Individanpassad träning (gymmet, förbokning krävs)

11:00 Träningspass 45 min

WOD – Gemensamt träningspass (gymmet)

13:00 Tillvalsaktivitet: SUP äventyr - paddel till Grottan Cala Blava (4 tim ink transport T&R)

 

14:00 Träningspass 45 min

HIIT – Gemensamt träningspass (utomhus)

Body Fit – Gemensamt träningspass (utomhus)

15:00 Träningspass 45 min

WOD – Gemensamt träningspass (gymmet)

16:00 PT – Individanpassad träning (gymmet, förbokning krävs)

17:00 Träningspass 45 min

HIIT – Gemensamt träningspass (utomhus)

PT – Individanpassad träning (gymmet, förbokning krävs)

19:30 – Gemensam fördrink och avslutningsmiddag

22 SEPTEMBER

07.00 Frukost

08:30 Transfer till Flygplatsen 

09:00 Ankomst flygplatsen

11:10 Flyget lyfter mot Arlanda

14:55 Flyget landar på Arlanda

 

OBS! Detta är ett preliminärt schema och vissa ändringar kan förekomma.

Aktiviteter

Vandring Soller

På våra strandturer kan du njuta av det vackra landskapet över Alcudiabukten. Stranden i Son Serra de Marina är en av de få kvarvarande orörda stränderna på Mallorca. Njut av en två timmars tur på sandstigar i skogen och på stranden. Våra erfarna guider kommer att ta väl hand om dig under utflykten, liksom de kommer att tillhandahålla en häst som passar bäst för din ridnivå.
Vi erbjuder olika nivåer för ryttarna, så att alla kan åka efter sin förmåga. Du kan vara med på ridturen om det är första gången på häst och om du har ridit hela ditt liv.

Aktivitetslängd ca 1,5 timmar beroende på grupp.
Upp till 60 minuters resa, varje väg
Totalt 4 timmar ca

Rundtur i SUP paddel till Grottan Cala Blava

Rundtur i SUP paddel till Grottan Cala Blava

Aktivitetslängd ca 2,0 timmar beroende på grupp.
Upp till 30 minuters resa, varje väg
Totalt 4,0 timmar ca

Instruktör, material, våtdräkt, flytväst, snorkel, vatten & smörgås

Tränare

David Seisay

David Seisay flyttade till Sverige på 80-talet från USA. Där spelade han Amerikansk Fotboll på professionell nivå och med sitt dubbla medborgarskap kvalificerade han sig snabbt in i Svenska landslaget.

Förutom sin talang tog David med sig personlig träning och blev en av Sveriges första personliga tränare samt den första & enda PT:n i Sveriges krönt med titeln “Kändisarnas PT”. Detta tack vare att David har hjälpt mängder av kändisar att förbereda sig inför bl.a. musikturnéer, filmproduktioner och mycket mer.

David är licensierad personlig tränare genom SAFE Education och hjälper dig nå din mål oavsett om du vill gå ned i vikt, bygga muskler, öka välbefinnandet eller genomgå en total transformation inför t.ex. en filmroll eller ett personlig mål.

När du tränar med David möts du alltid av en positiv energi och en person som pushar dig till ditt yttersta för att maximera dina resultat. Du kan räkna med hård träning men även många skratt och massor av motivation.

Dion Dubose

Dion Dubose flyttade till Sverige från USA för bara några år sedan. I USA spelade han Amerikansk Fotboll på college-nivå och är utvald i Atalanta Eagles Hall of Fame. Förutom sin talang tog Dion med sig sin erfarenhet inom personlig träning och är idag en av Sveriges främsta personliga tränare. Med sin bakgrund inom elitidrott, sin positiva inställning och passion för idrott & hälsa hjälper han dagligen personer att transformera sina liv till det bättre.

Victoria Hoffmann

Victoria Hoffman har tränat hela livet (handboll, tennis, basket) och började jobba fulltid som PT och kostrådgivare för drygt 10 år sedan efter en tid i reseförsäkringsbranschen. Hobbyintresset för träning ledde till vidareutbildning och starten av det egna bolaget ”Zero Excuses” och brinner lite extra för nyblivna mammor och styrketräning 40+. Victoria har jobbat ihop med David sedan 2012.

 

 

Karta

Visa stor »